メンタルビジョントレーニングを提唱している、臨床心理士の松島です。
基本的に、ヒトは「変化」に弱い動物です。 ヒトは１日に？？万個の物事を考えていて、その95％は前日も前々日も考えていたことだといわれ、その習慣的な考えの約？？％が「ネガティブ」なこと！
さあ、？に入る数字はどのくらいでしょうか。答えはコラムの中でお伝えしますね。
■みなさん、5月病って聞いたことありますか？
環境の変化だけでも脳はストレスを感じているのです。
特に進学した1年生の皆さんは入学１ヶ月で、新しい通学路、新しいクラスでの人間関係づくり、下級生としての部活スタート、レベルアップした学習内容・・・などなど、自分で思っているよりもずっと、体力的にも心理的にも大きなストレスを受けているのです。
ヒトは緊張している間はそう疲れを感じないものですが、ゴールデンウイークという初めての長期休暇で緊張がとけることがきっかけで、気力が落ちてしまうことがあります。
これが5月病といわれるもの。
これは誰にでも起こりうることなので動揺しなくても大丈夫！！！
目の前にあることをこなしていく（行動する）ことでだんだん回復してきます。
ところで・・・
自分に起こるネガティブな状態はすべて良くないもの！と捉えてしまいがちですが・・・
■ヒトは生まれつきネガティブなんです
ヒトは１日に6万個の物事を考えていて、その95パーセントは前日も前々日も考えていたことだといわれ、その習慣的な考えの約80パーセントが「ネガティブ」なことなんです！
そして不安になったり緊張することは身を守るため、競争に勝ち抜くために必要な心の動き。心配だから工夫するし、努力するのです。
